髪 細い 原因

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髪が細くなってしまう原因は?細いと感じたら正しい対策を!


髪が細くなってしまう原因は、主にホルモンのバランスだと考えられています。思春期のころはフサフサで豊かだった髪も、働き盛りを迎えるころには細くなってしまうことは、もちろん個人差はありますが、めずらしいことではありません。

 

加齢により髪の毛が細くなり、コシが無くなるのは、男女ともに普通のことなのです。しかし、地肌が見えそうになるほど髪の毛が細くなってしまっているのは、やはり普通ではありません。それにはどんな原因があって、どんな対策がいいのでしょうか。

 

 

自分の生活を見直してみる。

自分のくせ、つまり生活習慣を見直してみましょう。食生活で言うと、

・どうしても脂っこいものを毎日食べてしまう。
・3食規則正しく食べていない。
・夜食にラーメンなど、油も塩分も過多なものを好んで食べてしまう。
・野菜嫌い
などがあります。

 

これらはみな、成人病予防でも避けた方が良い項目ですが、頭皮にもよくありません。頭皮は毛穴が多く油が出やすい部位になります。食事で油を取りすぎていると、頭皮の毛穴から皮脂が過剰に分泌し、毛穴を詰まらせてしまう原因になるのです。

 

このような状態の頭皮では、健康な髪は生えてきません。つまり、ヘアサイクルが乱れてしまうのです。それに、夜更かしをする、血行不良を起こすタバコが止められない、などもヘアサイクルを乱します。こういった男性が陥りがちな悪習慣を絶ち、頭皮のケアを心がけてみましょう。それだけで、状態が良くなる人もいるかもしれません。

 

 

いまは頭皮ケアのシャンプーなども色々と増えていますが、皮脂の詰まった毛穴のケアも忘れずにしましょう。シャンプーの際は予洗いを十分にし、シャンプーでマッサージするように丁寧に頭皮を洗いましょう、決して爪で傷つけてはいけません。そして大事なことは、必ずすすぎを完璧にすることです。

 

シャンプーやコンディショナーの薬剤が頭皮に残ることは、頭皮にとって非常に負担になります。最低でも5分は丁寧に頭皮をマッサージしながらすすぎましょう。

 

 

育毛剤はどうなの?

早めの対策として、医薬部外品の育毛剤を使うことはとても効果的といえます。医薬品の副作用が心配されるものよりは、効果は落ちるかもしれませんが、気軽に使用できるのが利点ですね。

 

どちらにしても、試したいものが決まったら、まずはヘアサイクルの関係上6ヶ月はそのまま使い続けてください。長い目で見て、使いやすいものを選ぶのがいいですね。

 

 

 

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