髪 薄い 対策

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髪が細くなってしまう原因は?細いと感じたら正しい対策を!


髪が細くなってしまう原因は、主にホルモンのバランスだと考えられています。思春期のころはフサフサで豊かだった髪も、働き盛りを迎えるころには細くなってしまうことは、もちろん個人差はありますが、めずらしいことではありません。

 

加齢により髪の毛が細くなり、コシが無くなるのは、男女ともに普通のことなのです。しかし、地肌が見えそうになるほど髪の毛が細くなってしまっているのは、やはり普通ではありません。それにはどんな原因があって、どんな対策がいいのでしょうか。

 

 

自分の生活を見直してみる。

自分のくせ、つまり生活習慣を見直してみましょう。食生活で言うと、

・どうしても脂っこいものを毎日食べてしまう。
・3食規則正しく食べていない。
・夜食にラーメンなど、油も塩分も過多なものを好んで食べてしまう。
・野菜嫌い
などがあります。

 

これらはみな、成人病予防でも避けた方が良い項目ですが、頭皮にもよくありません。頭皮は毛穴が多く油が出やすい部位になります。食事で油を取りすぎていると、頭皮の毛穴から皮脂が過剰に分泌し、毛穴を詰まらせてしまう原因になるのです。

 

このような状態の頭皮では、健康な髪は生えてきません。つまり、ヘアサイクルが乱れてしまうのです。それに、夜更かしをする、血行不良を起こすタバコが止められない、などもヘアサイクルを乱します。こういった男性が陥りがちな悪習慣を絶ち、頭皮のケアを心がけてみましょう。それだけで、状態が良くなる人もいるかもしれません。

 

 

いまは頭皮ケアのシャンプーなども色々と増えていますが、皮脂の詰まった毛穴のケアも忘れずにしましょう。シャンプーの際は予洗いを十分にし、シャンプーでマッサージするように丁寧に頭皮を洗いましょう、決して爪で傷つけてはいけません。そして大事なことは、必ずすすぎを完璧にすることです。

 

シャンプーやコンディショナーの薬剤が頭皮に残ることは、頭皮にとって非常に負担になります。最低でも5分は丁寧に頭皮をマッサージしながらすすぎましょう。

 

 

育毛剤はどうなの?

早めの対策として、医薬部外品の育毛剤を使うことはとても効果的といえます。医薬品の副作用が心配されるものよりは、効果は落ちるかもしれませんが、気軽に使用できるのが利点ですね。

 

どちらにしても、試したいものが決まったら、まずはヘアサイクルの関係上6ヶ月はそのまま使い続けてください。長い目で見て、使いやすいものを選ぶのがいいですね。

 

 

季節の変わり目に髪が抜けるというのは本当か調べました。


季節の変わり目にいつもより髪が抜けるという経験をしたことがありますか?体調面でも季節の変わり目というのは、風邪を引きやすかったりするものですが、抜け毛も起こりやすくなるのでしょうか?髪がいつもより多く抜けるということは、ヘアサイクルの乱れがおきているということです。ヘアサイクルの乱れは加齢やストレス、生活の乱れなどで起こります。

 

季節の変わり目は体調に変化をもたらしますので、頭皮環境も悪くなってしまいます。そういう理由で髪がいつもより多く抜けると思われます。

 

季節によって気をつけることって違うの?

四季のいずれにも変わり目がありますが、どの季節からの移り変わりが一番頭皮には酷な環境なのでしょうか?一番抜けやすいと言われているのが、夏から秋にかけての季節の変わり目です。夏にたっぷり紫外線を浴び、皮脂の分泌も活発な時期を過ごした後に秋を向かえ、涼しくなったことで暴飲暴食などをしてしまいがちで、頭皮の環境は悪くなりがちです。

 

そのほかにも、毛母細胞の入れ替わりというタイミングが秋に訪れます。これは自然界の動物などの、いわゆる夏毛から冬毛への生え変わりの時期ということに、人間の髪の毛も関係があるようです。

 

これは自然界の生き物として自然なことなので、避けようはありませんが、その大事な時期に生活習慣の乱れや、食生活の乱れ、また過度なヘアケアなどで頭皮に悪い環境を与えてしまっては、自然な抜け毛以上の抜け毛を招き、薄毛へと加速してしまうかもしれません。そういったことを防ぐためにも、きちんとした対策を考えてみましょう。

 

 

秋の抜け毛を最低限に抑えるために大事なことは?

外的要因として一番ダメージが大きいのは、やはり夏の強烈な紫外線と言えます。紫外線を夏にたっぷりと浴びることでダメージが蓄積されていくのです。そのダメージがある上に、皮脂の過度な分泌による毛穴の詰まりを招かないよう、夏の間のしっかりとした紫外線対策と、頭皮のケアをすることが大事です。

 

そのほかに、医薬部外品の育毛剤を試してみるというのも良いかもしれません。医薬部外品のものは、手軽に使えるメリットがあります。医薬品に比べると薬効が弱いのでは?と思われるかもしれませんが、その分副作用の心配もあまりしなくて良いので、気軽に手に取ることができますね。

 

しかし、ダメージがあまりにも蓄積されていると、育毛剤の効き方も弱くなることが考えられますので、夏の間は、しっかりと帽子などで頭皮を保護することをお忘れなく。